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Entrenamiento Personal

Muchos de los problemas que se originan en la sociedad en la que vivimos son ocasionados por las dificultades de comunicación que tenemos con las demás personas de nuestro entorno, puesto que gran parte de nuestro sufrimiento suele tener lugar en los conflictos que ocurren en nuestro mundo relacional.  Por ello, una buena comunicación es fundamental para cualquier relación sana, ya sea familiar, entre parejas, amigos/as o compañeros/as de trabajo. Pero para lograr que esta comunicación sea eficiente, se deberá de poner especial atención en la forma en que interactuamos con la otra persona, practicando la atención consciente con una actitud más abierta, tolerante y empática. De este modo, Mindfulness nos ayuda a estar más atentos/as en el momento presente, mejorando la regulación de nuestras emociones, aumentando la autoconciencia y disminuyendo así la reactividad emocional negativa, haciéndonos de esta forma más resilientes tanto a nivel individual como grupal. En todos los ámbitos...

La práctica de actividad física parece estar en auge y demanda social impulsada por una conciencia general respecto a la salud y al culto al cuerpo. Numerosos estudios apoyan la práctica habitual de ejercicio físico como beneficioso para la salud a nivel física y psicológica, como apuntábamos en el primer artículo de esta sección. Sin embargo, estos datos son globales en cuanto al sexo del/la practicante. En la actualidad, sólo una de cada tres personas practicantes de deporte en España, son mujeres (Consejo Superior de Deportes, CSD, 2010), por lo que surge la incógnita de qué motivos llevan a las mujeres a practicar y mantener el deporte y la actividad física en sus vidas. (García Ferrando 2006) Hay investigaciones que señalan que la mujer realizaría actividad física por valores relacionados con superación de retos personales, imagen corporal, salud y socialización. En la etapa adulta, predominan los motivos de estética corporal. Otros...

Tengo la suerte de poder contar para esta entrevista con Sara Ouzande, piragüista de la selección española, cinco veces subcampeona del mundo, un bronce europeo, un bronce y dos platas en la copa del mundo, todo un palmarés a su espalda y seguramente muchísimos más que le quedan por conseguir. Tiene 25 años y lleva viviendo en Sevilla con el equipo Internacional seis años, se vino con 18 años. Su casa se encuentra en Asturias. Estudio un grado superior de educación infantil, en diciembre de 2020 se sacó el curso de socorrista y ahora está preparándose las oposiciones para policía nacional.  ¿Cómo fueron tus inicios en el mundo del deporte? ¿Y sobre todo en el mundo del piragüismo? Pues mis padres, mi hermano y a mi, siempre nos inculcaron bastante el mundo del deporte desde pequeñitos, siempre hicimos muchos deportes, pasamos por natación, balonmano, baloncesto, hockey, patinaje, tenis, todos los hicimos todos, yo...

“El dominio físico te hará destacar, pero, es el dominio mental lo que te hará imparable.” Este primer artículo trata de reflexionar sobre la importancia de la parte psicológica, tanto en el deporte competitivo y no formal, como en la actividad física. Me parece muy importante hacer esta relación en ese orden causal y concreto (psicología-deporte) porque, la mayoría de estudios muestran la importancia del deporte y la actividad física para el bienestar físico y mental de las personas, pero, no hablan tanto de la importancia del bienestar psicológico para el desarrollo, el mantenimiento y un buen mantenimiento del cuerpo en la actividad deportiva.  Por supuesto, ambas partes son muy importantes y además, el tema a tratar me parece muy necesario para tomar conciencia y empezar a potenciar no sólo la parte física, sino el dominio mental y su desarrollo.  Como he mencionado, diversas investigaciones señalan la relación directa y fundamental entre...